青汁は食事のサポートに

青汁は食事のサポートに

青汁は食事のサポート目的に便利です。痩せるためには体に蓄積した脂肪を燃やすことが重要となりますが、これにはビタミンやミネラルが必要となります。毎日の食生活で栄養が足りていないと、それだけで脂肪や糖質が余り体脂肪として蓄積することを覚えておきましょう。

 

■ ポイント
青汁には脂肪の燃焼に必要となるビタミンとミネラル摂取ができます。ジャンク食品ばかり、好き嫌いが激しい方は注意です。太っている方はある特定の食品ばかりを食べる傾向があるため、摂取カロリーを減らしても脂肪を燃やすビタミンやミネラルが不足しています。

 

脂肪を燃やすビタミンのなかでとくに重要となるのが、ビタミンB群です。ビタミンB群は様々な種類が存在し、それを複合的に摂るのがコツです。ナイアシン、ビオチン、葉酸などもビタミンB群の一種です。

 

ビタミンB群は代謝ビタミンとも呼ばれており、糖質・脂質・たんぱく質などの代謝に必要となります。これらの栄養素が不足していれば、エネルギーが余りそれが体脂肪へと変わります。

 

ミネラルも代謝に必要となるものが多くなっていますから、毎日食生活で足りていないものは、青汁で補うようにしてみましょう。近年は加工された食品によりビタミンB群やミネラルが不足している人が増えています。